Entraînement confiné !
- Ludo67
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Re: Entraînement confiné !
Vous courez de nuit aussi ? Enfin en fin de journée ?
Oui je n'ai pas non plus de baskets adaptées.
Oui je n'ai pas non plus de baskets adaptées.
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- Franck
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Re: Entraînement confiné !
Je cours le weekend et entre 12h et 14h lorsque je télétravail en semaine.
Il faut en effet une bonne paire de chaussure.
Me concernant, ce n'est pas vraiment conseillé avec ma hanche... En partant de chez moi je quitte le bitume au bout de 600 mètres environ. quelque soit la boucle que je réalise je ne suis sur du dur qu'un gros km environ.
J'alterne entre un footing tranquille sans forcer et un autre plus soutenu. Ma grosse crainte c'est la blessure alors j'essaye de gérer au mieux.
Je n'ai pas encore trouvé la motivation pour ajouter une séance de gainage dans la semaine ... mais va falloir s'y mettre.
Il faut en effet une bonne paire de chaussure.
Me concernant, ce n'est pas vraiment conseillé avec ma hanche... En partant de chez moi je quitte le bitume au bout de 600 mètres environ. quelque soit la boucle que je réalise je ne suis sur du dur qu'un gros km environ.
J'alterne entre un footing tranquille sans forcer et un autre plus soutenu. Ma grosse crainte c'est la blessure alors j'essaye de gérer au mieux.
Je n'ai pas encore trouvé la motivation pour ajouter une séance de gainage dans la semaine ... mais va falloir s'y mettre.
Re: Entraînement confiné !
Footing dans les champs et bitume. Courir me vide la tête, ça me fait du bien. Hier j’ai enchaîné avec une séance de kettlebell,squatt, abdo ... La kettlebell te fait travailler plusieurs groupes musculaires c’est pas mal. Ensuite étirements . Bon j’ai quand même quelques courbatures avec tout ça
Re: Entraînement confiné !
La kettlebell c’est la vie !!!valerie a écrit : ↑12 nov. 2020, 21:03Footing dans les champs et bitume. Courir me vide la tête, ça me fait du bien. Hier j’ai enchaîné avec une séance de kettlebell,squatt, abdo ... La kettlebell te fait travailler plusieurs groupes musculaires c’est pas mal. Ensuite étirements . Bon j’ai quand même quelques courbatures avec tout ça
Pour ceux qui ont du temps, allez faire un tour sur www.christophe-carrio.com et notamment sur les articles de son blog, toujours pertinentes.
Et ne lâchez rien, il y a mille possibilités de s’entraîner, même à la maison et presque sans matériel....
Re: Entraînement confiné !
Je cours sur des chemins de terre comme il y des champs à côté et bitume mais j essaye d éviter pour les genoux aussi. Plutôt en journée mais actuellement aussi fin de journée selon possibilité. Ça vide la tête et je fais à mon rythme.
@Ludo67 si t essaies tu nous raconteras
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- Ludo67
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Re: Entraînement confiné !
Pas d'essai ce week-end, trop mal au coude. Du coup, j'ai surtout fait un peu de marche rapide pour profiter du beau temps (1 heure, 1 kilomètres de rayon, 6 km de marche) et des étirements à la maison. Je dois faire des examens complémentaires en fin de semaine. J'espère reprendre le home trainer samedi prochain.
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Re: Entraînement confiné !
Hello @ tous,
C'est compliqué pour le con-finé de Français que nous sommes de faire une activité outdoor en ce moment...
Pour ma part, la motivation est maintenue tout au long de l'année avec des entraînements indoor au poids du corps.
Un programme "Repoussez vos limites" de 12 semaines consécutifs de 3 entrainements par semaine via l'application "Adidas Training" anciennement "Runtastic".
Ce programme lancé 3 fois l'an permet de maintenir une condition physique honorable.
Le niveau est ajustable ainsi que la difficulté des mouvements... bref adapté à tout le monde du repreneur au ultra-sportif !
Voilà pour mon retour... après j'ai la chance de pouvoir skier ou sortir plus librement côté Suisse pour me dépenser en extérieur quand j'en éprouve le besoin.
C'est compliqué pour le con-finé de Français que nous sommes de faire une activité outdoor en ce moment...
Pour ma part, la motivation est maintenue tout au long de l'année avec des entraînements indoor au poids du corps.
Un programme "Repoussez vos limites" de 12 semaines consécutifs de 3 entrainements par semaine via l'application "Adidas Training" anciennement "Runtastic".
Ce programme lancé 3 fois l'an permet de maintenir une condition physique honorable.
Le niveau est ajustable ainsi que la difficulté des mouvements... bref adapté à tout le monde du repreneur au ultra-sportif !
Voilà pour mon retour... après j'ai la chance de pouvoir skier ou sortir plus librement côté Suisse pour me dépenser en extérieur quand j'en éprouve le besoin.
@ bientôt sur les sentiers !
Stéphane
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Re: Entraînement confiné !
Petit sortie technique ce matin dans le kilomètre. Poussif.
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Re: Entraînement confiné !
VTT à Mundo ce matin. C'était cool mais pas simple les montées/descentes à rythme soutenu. Petite perte de reflexe... C'est que la quatrième reprise de l'année
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