Entraînement confiné !

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Ludo67
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Entraînement confiné !

Message par Ludo67 »

Bon, faut qu'on se motive. J'ai pas du tout envie de faire du sport mais pour pas péter un cable, je me suis un peu forcé. Et vous ?

Cardio ce matin en mode "tempo" pour travailler la tolérance anaérobique mais surtout la résistance à la fatigue. Sensations moyennes : difficiles "psychologiquement" de tenir la phase de travail, cardio un peu bas, muscles un peu raides et souffle court. Ca va revenir si j'arrive à me motiver.

confinement1.png
Et vous, vous avez fait quoi ? Demain, étirements a minima.
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Tristan
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Re: Entraînement confiné !

Message par Tristan »

Perso 45 min de spinning ce matin

https://youtu.be/A4Af9YIVnfY

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valerie
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Re: Entraînement confiné !

Message par valerie »

Au programme footing, home traîner et renforcement avec kettle bell...quand je trouve une source de motivation , ce qui n’est absolument pas le cas en ce moment. Peut-être un peu de HT en fin d’après-midi pour éliminer le gâteau aux pommes caramélisées 😋.

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Ludo67
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Re: Entraînement confiné !

Message par Ludo67 »

Faudrait que je me risque à courir un peu de temps en temps mais pour l'instant, j'ai fait l'heure de marche en récupération active à 5 km/h.
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_Odin
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Re: Entraînement confiné !

Message par _Odin »

échauffement sur vélo elliptique puis des exos de muscu et gainage, pour finir par des étirements.

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Franck
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Re: Entraînement confiné !

Message par Franck »

Je cours 2 x / semaine ... mais c'est pas mon truc. Je dois chercher la motivation.
Je n'ai pas encore effectué d'exercices de gainage / muscu. Il va falloir le faire pour ne pas tout perdre comme au printemps.

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Ludo67
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Re: Entraînement confiné !

Message par Ludo67 »

Yoga ce matin pour tenter de prendre soin des épaules. Peut être cardio soft cet après-midi et/ou marche sous liberté surveillée dans l'heure et le périmètre autorisé.
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Elisa
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Re: Entraînement confiné !

Message par Elisa »

Je cours 2 fois par semaine aussi, pour la forme et le cardio. Un peu de fitness si j ai le temps et pour pas rouiller d ici qu on puisse à nouveau rouler :)
Je cours et sur une partie du chemin je vois le Ste Odile qui m appelle avec le Vtt :cry:. Dans quelques temps ce sera à nouveau possible tenons bon 😉

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Ludo67
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Re: Entraînement confiné !

Message par Ludo67 »

J'ai jamais couru. Vous faites cela sur chemin ou bitume ? Faudrait que je m'y mette doucement pour varier
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_Odin
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Re: Entraînement confiné !

Message par _Odin »

Chemins/forêt.

Je pars de chez moi en marchant (800 m de la forêt). Je ne cours pas sur route pour préserver mes genoux et parce que je n'ai pas encore de chaussures dédiées route/bitume :D

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