Entraînement confiné !
- Ludo67
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Entraînement confiné !
Bon, faut qu'on se motive. J'ai pas du tout envie de faire du sport mais pour pas péter un cable, je me suis un peu forcé. Et vous ?
Cardio ce matin en mode "tempo" pour travailler la tolérance anaérobique mais surtout la résistance à la fatigue. Sensations moyennes : difficiles "psychologiquement" de tenir la phase de travail, cardio un peu bas, muscles un peu raides et souffle court. Ca va revenir si j'arrive à me motiver.
Et vous, vous avez fait quoi ? Demain, étirements a minima.
Cardio ce matin en mode "tempo" pour travailler la tolérance anaérobique mais surtout la résistance à la fatigue. Sensations moyennes : difficiles "psychologiquement" de tenir la phase de travail, cardio un peu bas, muscles un peu raides et souffle court. Ca va revenir si j'arrive à me motiver.
Et vous, vous avez fait quoi ? Demain, étirements a minima.
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Re: Entraînement confiné !
Au programme footing, home traîner et renforcement avec kettle bell...quand je trouve une source de motivation , ce qui n’est absolument pas le cas en ce moment. Peut-être un peu de HT en fin d’après-midi pour éliminer le gâteau aux pommes caramélisées .
- Ludo67
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Re: Entraînement confiné !
Faudrait que je me risque à courir un peu de temps en temps mais pour l'instant, j'ai fait l'heure de marche en récupération active à 5 km/h.
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Re: Entraînement confiné !
échauffement sur vélo elliptique puis des exos de muscu et gainage, pour finir par des étirements.
- Franck
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Re: Entraînement confiné !
Je cours 2 x / semaine ... mais c'est pas mon truc. Je dois chercher la motivation.
Je n'ai pas encore effectué d'exercices de gainage / muscu. Il va falloir le faire pour ne pas tout perdre comme au printemps.
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Re: Entraînement confiné !
Yoga ce matin pour tenter de prendre soin des épaules. Peut être cardio soft cet après-midi et/ou marche sous liberté surveillée dans l'heure et le périmètre autorisé.
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Re: Entraînement confiné !
Je cours 2 fois par semaine aussi, pour la forme et le cardio. Un peu de fitness si j ai le temps et pour pas rouiller d ici qu on puisse à nouveau rouler
Je cours et sur une partie du chemin je vois le Ste Odile qui m appelle avec le Vtt . Dans quelques temps ce sera à nouveau possible tenons bon
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- Ludo67
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Re: Entraînement confiné !
J'ai jamais couru. Vous faites cela sur chemin ou bitume ? Faudrait que je m'y mette doucement pour varier
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- Odin
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Re: Entraînement confiné !
Chemins/forêt.
Je pars de chez moi en marchant (800 m de la forêt). Je ne cours pas sur route pour préserver mes genoux et parce que je n'ai pas encore de chaussures dédiées route/bitume
Je pars de chez moi en marchant (800 m de la forêt). Je ne cours pas sur route pour préserver mes genoux et parce que je n'ai pas encore de chaussures dédiées route/bitume