Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Pour discuter de tout et de rien, du VTT mais pas uniquement.
Avatar de l’utilisateur
Fred350
Membre
Messages : 1331
Inscription : 02 mars 2017, 21:44
Localisation : MUNDOLSHEIM
Prénom : Frédéric Grn.

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par Fred350 »

Absent ce soir

Avatar de l’utilisateur
Ludo67
CoDir
Messages : 8645
Inscription : 21 janv. 2011, 10:09
Localisation : Schiltigheim
Prénom : Ludovic Lcr.

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par Ludo67 »

Ce soir, je vais tenter d'y aller un peu plus tôt pour acheter un nouveau lot de 5 cartes de 10 entrées car nous n'en avons plus en stock.
IL Fallait le Faire... Et On l'a FaiT !Xtreme Bike Club©

Avatar de l’utilisateur
bastien
CoDir
Messages : 1285
Inscription : 22 août 2014, 12:13
Localisation : Osthoffen
Prénom : Bastien

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par bastien »

Sans moi ce soir. Bonne séance

Envoyé de mon ONEPLUS A6013 en utilisant Tapatalk


Avatar de l’utilisateur
EricW
CoDir
Messages : 913
Inscription : 03 août 2016, 12:44
Localisation : Wantzenau
Prénom : Eric Wts.

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par EricW »

Présent.

Envoyé de mon SM-G950F en utilisant Tapatalk


Avatar de l’utilisateur
Benji
Membre
Messages : 823
Inscription : 10 févr. 2015, 21:35
Localisation : Souffel
Prénom : Benjamin ^^

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par Benji »

Présent ce soir, c'est pas la méga motivation :lol:

Avatar de l’utilisateur
Olivier974
Messages : 349
Inscription : 05 sept. 2012, 11:07
Localisation : Schiltigheim
Prénom : Olivier

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par Olivier974 »

Mardi 18 février : Cardio-training et musculation en salle

Venez participer une séance de cardio-training et de musculation en salle chez Fitness Park, 26 rue de Strasbourg à Mittelhausbergen, de 18h30 à 21h30. Horaire de démarrage flexible de 60 minutes. Prix de l'entrée, 3€ (après participation du Club de 1€ par entrée), à payer en fin de saison. Cette activité est réservée aux membres.

N'oubliez pas d'apporter un petit cadenas de ce type pour fermer votre casier et d'imprimer le programme d'entraînement : onglets RE.Card et FO.Musc du tableau Excel. Prenez de quoi annoter ce document, notez votre fréquence cardiaque maximale et prenez également à boire et de quoi prendre une douche sur place.
A partir du 4 février, je propose à tous ceux qui ont fait au moins 4 séances du premier cycle "Endurance & Volume" de basculer sur le second cycle prévu pour février à savoir "Résistance & Force". Ce cycle correspond aux onglets RE.card et FO.Musc du tableau. Attention, pensez à bien préparer vos repères pour l'exercice de cardio, avec les onglets Calc.RM et Calc.RE.

Pourquoi basculer même si vous n'avez pas fait tous les mois du premier cycle ? L'endurance base, nous la travaillons à plein d'occasion notamment sur route. Vous avez été nombreux à faire pas mal de route ces dernières semaines avec des rythmes élevés. JNous pouvons donc basculer vers un travail plus spécifique au VTT : la résistance en cardio car cela s'apparente aux longues montées roulantes parfois nécessaires pour rejoindre un sommet et la force en musculation car c'est typiquement ce dont nous avons besoin pour tenir nos VTT dans les descentes rapides et/ou cassantes.
Participants :
- Eric Wts.
- Franck-
- Sébastien

Participants à confirmer :
- Jean-Marc
- Odin

Avatar de l’utilisateur
Franck
CoDir
Messages : 867
Inscription : 20 oct. 2018, 11:32
Localisation : Duttlenheim
Prénom : Franck

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par Franck »

Présent

Avatar de l’utilisateur
sebastien
Membre
Messages : 789
Inscription : 19 nov. 2011, 18:16
Localisation :
Prénom :

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par sebastien »

Présent

Avatar de l’utilisateur
bastien
CoDir
Messages : 1285
Inscription : 22 août 2014, 12:13
Localisation : Osthoffen
Prénom : Bastien

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par bastien »

En déplacement :(
Peut-être un autre soir a la salle de wolfisheim si ça intéresse qqun

Envoyé de mon ONEPLUS A6013 en utilisant Tapatalk


Avatar de l’utilisateur
EricW
CoDir
Messages : 913
Inscription : 03 août 2016, 12:44
Localisation : Wantzenau
Prénom : Eric Wts.

Re: Programme d'entrainement complémentaire ! Edition 2019-2020

Message par EricW »

Present.

Envoyé de mon SM-G950F en utilisant Tapatalk


Verrouillé